Prolongez l'été avec ce séjour Yoga et Pilates au coeur de la Provence, près d'Orange.
La famille Parenti nous accueillera dans leur magnifique mas provencal du XVIIIe siècle, et son domaine bordé de cyprès.
4 jours et 3 nuits pour se ressourcer, bouger en conscience, faire du vélo dans les vignes et profiter des derniers rayons au bord de la piscine.
PROGRAMME
Jeudi
dès 16h : arrivée
18h : Pilates
20h : dîner
Vendredi
dès 8h : petit-déjeuner
9h : pratique de yoga intégrale 120 min
12h : brunch
14h : excursion en vélo dans les vignes
19h30 : dîner
21h : yin + soundbath
Samedi
dès 8h : petit-déjeuner
10h : Pilates 90 min
12h : brunch
15h : accro yoga 120 min avec Sylvie
19h30 : dîner
21h : yin + nidra
Dimanche
dès 8h : petit-déjeuner
9h : pratique de yoga intégrale 120 min
12h : brunch
14h : départ dans l'après-midi
LES ACTIVITÉS
Yoga :
Du yoga sous plusieurs formes et intensité pour un séjour équilibré : des pratiques intégrales de vinyasa le matin pour s'éveiller et s'énergiser par le souffle et le mouvement, des pratiques douces comme le yin ou le yoga Nidra le soir pour s'endormir détendu.e.
Pilates :
Le Pilates est une discipline complémentaire au yoga, plus axée sur le renforcement musculaire. Elle permet de soutenir la pratique du yoga notamment pour lui apporter plus de contrôle, précision, stabilité et prévenir les blessures.
Excursion à vélo :
Pour nous aérer, nous irons à la découverte des paysages provencaux. En vélo classique ou électrique, nous partirons pour 2h de sortie dans les vignes, avec un itinéraire tous niveaux, pensé pour s'évader les temps d'une balade aux couleurs du sud. Les vélos sont fournis et le départ se fera depuis la maison.
Pense à amener une paire de chaussures et une tenue adéquate.
Accro Yoga :
J'ai rencontré Sylvie lors de mon séjour au Domaine et pour la première fois j'ai fait de l'accro yoga avec elle. Elle nous guidera pendant 2h pour nous faire découvrir cette pratique originale. Le yoga peut être une pratique très individuelle où l'on est souvent centré.e sur soi, et l'accro yoga, qui se pratique à deux, permet de réintroduire du lien. C'est une fusion entre le yoga et les acrobaties, et c'est une discipline qui permet de créer une connexion, de développer sa confiance en l'autre et de dépasser ses peurs. Surtout c'est un moment très amusant :)
Toutes les pratiques sont tous niveaux. Il est toutefois recommandé d'avoir déjà fait un peu de yoga.
Les + : possibilité de réserver un massage sur place.
LES INTERVENANTES
Alice :
Les cours de yoga & Pilates seront guidés par Alice. Elle enseigne depuis 4 ans un yoga à la fois créatif et exigeant, à la fois fonctionnel et accessible. Elle emmène chacun.e à pratiquer dans un objectif d’exploration et de connaissance de soi, sans jamais pousser ses élèves à performer. Elle a un intérêt spécial pour le yoga pour la santé mentale et crée des espaces pour se sentir soutenu.e et ancré.e par sa pratique, où le mouvement sert le bien-être général. Elle s'est aussi formée au Pilates, discipline complémentaire au yoga pour se renforcer et prévenir des blessures.
Sylvie :
Sylvie pratique le yoga depuis 2005 et, passionnée par l'anatomie, la philosophie, elle fonde en 2018 son propre studio dans la région, Yog&Vie. Experte en accro yoga, elle interviendra le temps d'une après-midi pour nous faire découvrir cette pratique ludique et nous faire passer un moment convivial. Son approche est précise et puissante, et à la fois bienveillante et empouvoirante.
Alessandra :
Alessandra sera notre hôte et notre cheffe pour le séjour. Aussi professeure de yoga, elle a décidé d'installer son studio de yoga Phases dans sa maison de famille, où nous pratiquerons tout le weekend. Chez elle, on se sent vraiment comme chez soi, elle sera aux petits soins pour nous faire passer un moment ressourçant.
COMMENT VENIR ?
Le Domaine du Commandeur est à environ 3,5h de Paris, direct en TGV jusqu'à la gare d'Avignon TGV, puis 1h en voiture.
Nous proposons de te récupérer en navette à la gare pour te conduire à la maison. Nous ne pourrons pas accomoder tous les horaires donc merci de prendre si possible l'itinéraire recommandé ci-dessous (ou bien nous contacter).
Attention de bien réserver ton train pour Avignon TGV (et non Avignon Centre).
Itinéraire recommandé :
Aller le jeudi 1/10
Paris Gare de Lyon > Avignon TGV - départ 12h38 / arrivée 15h17
Retour le dimanche 4/10
Avignon TGV > Paris Gare de Lyon - départ 16h41 / arrivée 19h22
TARIFS
| Type de Chambre | Nom | Couchages | Lit Double | Lit Simple | Acompte |
|---|---|---|---|---|---|
| Premium | Adrien * | 1 pers. (lit double) | €740 | - | €250.00 |
| Premium | Isadora | 2 pers (1 lit double + 1 lit simple) | €675 | €645 | €250.00 |
| Premium | Alessandra | 2 pers. (lits simples) | - | €670 | €250.00 |
| Standard | Juana * | 1 pers. (lit double) | €700 | - | €250.00 |
| Partagée | Fleur | 3 pers. (lits simples) | - | €645 | €250.00 |
*Cette chambre est équipée d’un lit double non séparable. Tu peux réserver la chambre pour deux sur demande si tu viens avec un.e ami.e ou en couple.
Est inclus dans le prix :
tous les cours de yoga & Pilates (matériel fourni)
une demie-journée de promenade à vélo (vélo fourni)
un atelier accro yoga
trois repas par jour, collations et boissons
l’hébergement pour 3 nuits
le transfert en voiture depuis la gare
N’est pas inclus :
le transport
le massage (optionnel et sur demande)
Si vous avez des questions, veuillez nous envoyer un e-mail. Veuillez prendre connaissance de nos conditions générales avant de réserver la retraite en cliquant sur ce lien.